| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于郑多燕减肥操19分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（随意）、鸡蛋（3个）、盐（10克）
1/5. 紫菜水里泡发15分钟，切葱花备好
2/5. 热锅中加入适量水，加一些油和盐，烧开
3/5. 放入紫菜，煮开，我觉得我密集恐惧症要犯了。
4/5. 把鸡蛋打进去，然后打散，加葱花，各种搅搅就好。
5/5. 喜欢吃虾米的可以放一些虾米，嫌弃汤太清的可以放些水淀粉什么的增加粘稠度，或者放些燕麦做早饭也很好，然后就可以出锅了！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、化痰软坚等功效；可与虾仁、车前子、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米、明虾、圆生菜搭配；与柿子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量113 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠10222 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾504 毫克