| 快过泡即食面的清汤米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 745克 | 快过泡即食面的清汤米线热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于种花282分钟消耗的热量...270 | |||||
快过泡即食面的清汤米线的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、米线（一块）、酱油（适量）、盐（适量）、青菜（两条）、姜（适量）
1/1. 一小块姜拍碎，瘦肉切薄片用少许盐、少许花生油、少许酱油、少许生粉拌均匀、青菜洗干净备用。锅里下适量水大火烧开，把姜瘦肉放下煮开一两分钟后，再把一个人量的米粉搁下去煮透后，最后放青菜尝一下够不够味，因为瘦肉放了味，所以不用另加盐，如果不够味可以再加一点酱油或者盐哦。好了，可以装盘吃了啦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、莴笋、洋葱搭配；与茶叶、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、补血等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快过泡即食面的清汤米线热量1267 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物53.3 克
- 钠15951.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁20.6 毫克
- 钾1139 毫克