| 用微波炉做鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 用微波炉做鸡蛋布丁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于刮胡子152分钟消耗的热量...120 | |||||
用微波炉做鸡蛋布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（袋装或者奶粉都可以）（半袋）、装布丁的玻璃瓶或者玻璃杯（1个）、白糖（随便）
1/4. 用袋装牛奶或者牛奶粉泡半杯牛奶。
2/4. 加入搅拌均匀的鸡蛋液还要加点糖
3/4. 然后放入微波炉中火烤制2-3分钟（最好把牛奶加鸡蛋液，分两份烤这样下面和上面都可以烤熟，我做的时候下面一半还是液体）(??????)??
4/4. 然后美味的鸡蛋布丁就做好啦? ? ?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、生菜、明虾搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用微波炉做鸡蛋布丁热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克