| 原味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 原味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于循环训练28分钟消耗的热量...480 | |||||
原味土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（适量）、味精（少许）
1/6. 土豆两个大的
2/6. 切成小颗粒的样子放在水里面煮，这个时候放点盐进去
3/6. 煮好后，沥水后放在盘子里面
4/6. 让少许油煎
5/6. 把他压烂，要是没有盐的话在放些盐进去，把它两面都煎黄最好吃
6/6. 最后就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、益气等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克