| 红薯糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 红薯糍粑热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于烤面包311分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯糍粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 把红薯蒸熟后，把糯米粉和红薯一起搓成团
2/3. 取一小块搓成圆压扁，放入热油里炸至金黄
3/3. 出锅了，刚出锅的外酥里嫩，很好吃的
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与猪排、糙米、大米搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、健脾暖胃等功效；可与枣、赤小豆、桂花搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 红薯糍粑热量1244 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克