| 馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 720克 | 馒头片热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于乘双连雪橇233分钟消耗的热量...420 | |||||
馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、葱白（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料，根据个人家庭选择合适的用量。
2/6. 馒头切片，胡萝卜、葱白、少量姜（根据个人喜好添加）菜切小丁，鸡蛋打匀。
3/6. 将菜丁和面粉倒入鸡蛋中，放盐，调匀。
4/6. 馒头片粘上蛋丁准备下锅箭。
5/6. 油温不要太热，否则会煎糊。
6/6. 出锅了。很好吃，外脆里嫩。很有营养。老少皆宜。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、改善贫血、养胃消胀等功效；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、抗癌、降血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与大米、草鱼、黄豆搭配；与柠檬、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆肉、玉米、青椒搭配；与豆浆、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头片热量1628 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质34.96 克
- 碳水化合物135.92 克
- 钠10354.5 毫克
- 钙166 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾466 毫克