| 豆角炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 豆角炒面热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于现代舞86分钟消耗的热量...288 | |||||
豆角炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、瘦肉（150克）、熟面条（300克）、大蒜（4～5瓣）
1/5. 准备食材，豆角、瘦肉切丝，大蒜切碎。
2/5. 锅中放油，将肉丝煸熟待用。
3/5. 蒜末爆香，放入豆角煸炒。
4/5. 加入肉丝，放入酱油、鸡精、盐和少许糖，再放入面条继续煸炒，稍调味即可。
5/5. 完成。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、归脾、补中益气等功效；可与虾皮、绿豆、冬瓜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与南瓜、香菇、芦笋搭配；与羊肝、龟、刀豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、促进消化等功效；可与粳米、玉米面、洋葱搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炒面热量414 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物37.45 克
- 钠81.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾847 毫克