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兔仔馒头

兔仔馒头的热量和减肥功效

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兔仔馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量323兔仔馒头热量/卡路里1196千卡
网球 热量1196千卡,相当于网球150分钟消耗的热量...480

兔仔馒头的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、酵母(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、红豆或花椒(或其它可以作眼睛造(适量)
兔仔馒头的做法图解1

1/10. 面粉中加一点点盐、2-3小勺白糖混合,酵母用温水化开加入面粉中和成硬点的面团,在温暖处发酵至2倍大,并视面团干湿情况加适量干粉排气揉回原大,尽量多揉,成品光滑些。

兔仔馒头的做法图解2

2/10. 发好的面团分成若干小剂子。

兔仔馒头的做法图解3

3/10. 取一小剂子再揉一会儿,并揉成一条两端稍细中间偏后稍粗圆的长条。(细长的一端做头和脚,细短的一端做耳朵)

兔仔馒头的做法图解4

4/10. 用叉子在两头压一下。

兔仔馒头的做法图解5

5/10. 在叉子压过的地方用刀剪开或划开成燕尾状。

兔仔馒头的做法图解6

6/10. 用手或筷子压住脚前端,把后面的小块面团向前压一下,作为兔子的头部。

兔仔馒头的做法图解7

7/10. 再用筷子顶起耳朵后端。

兔仔馒头的做法图解8

8/10. 向前蜷起,在颈部将耳朵压下与身体贴合紧密,稍微整理一下各部位,再用红豆或花椒做眼睛一只兔子便做好了。

兔仔馒头的做法图解9

9/10. 依次做好,饧发15分钟。

兔仔馒头的做法图解10

10/10. 冷水上锅水开后7分钟,关火再焖3-4分钟即可,中途不要开锅。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、健脾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 兔仔馒头热量1196 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物162.4 克
  • 13.4 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 131 毫克

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