| 酱油水海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 酱油水海蛎热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
酱油水海蛎的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蛎（1斤）、小葱（两根）、酱油（适量）
1/1. 热锅，油适量，小火
2、放葱白煸香
3、放鲜海蛎
4、放适量酱油
5、大火煮3分钟（喜欢熟的可以5分钟）
6、撒点葱叶，出锅装盘
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有促进新陈代谢、提高性欲、滋容养颜等功效；可与韭菜、牛奶、冬瓜搭配；与吴茱萸、玉米面 、玉米相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、帮助消化、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酱油水海蛎热量238 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠5767.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾480 毫克