| 红枣酸奶玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 315克 | 红枣酸奶玛芬热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于空中蹬腿运动395分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣酸奶玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、鸡蛋（1个（蛋液55左右）克）、玉米油（40克）、红枣酸奶（120克）、红糖（50克）、盐（1克）、核桃碎（烤熟）（20克）、红枣碎（30克）、泡打粉（5克）
1/8. 玉米油加红糖搅匀，再加入鸡蛋搅匀。
2/8. 加入酸奶搅匀。
3/8. 加入核桃碎和红枣碎搅匀。
4/8. 混合低粉、盐和泡打粉，筛入蛋糊中。
5/8. 用刮刀翻拌均匀，无干粉即可。
6/8. 装入小纸杯，八分满。（不要装太满，烤时会膨胀溢出杯子，我这个就有点儿满了）
7/8. 烤箱150度预热好，蛋糕杯放入烤盘，进烤箱中层，上下火，烤25分钟。（温度和时间根据自家烤箱调节）
8/8. 成品。趋热吃一个，外酥内软，枣香扑鼻。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与丝瓜、海虾、干辣椒搭配；与红薯、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、护肤等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣酸奶玛芬热量1184 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物226.42 克
- 钠10196.4 毫克
- 钙266 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾450 毫克