| 奥利奥雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 动物奶油 | 克 | 2127千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 515克 | 奥利奥雪媚娘热量/卡路里2761千卡 | |||
 热量2761千卡，相当于舞厅614分钟消耗的热量...270 | |||||
奥利奥雪媚娘的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、糖粉（30克）、淀粉（30克）、籽油（8克）、动物奶油（适量）、奥利奥饼干（去掉夹心5整块）、牛奶（130毫升）
1/12. 把糯米面，糖粉，淀粉混合过筛到牛奶中搅拌匀，放锅中隔水蒸15分钟左右
2/12. 蒸熟后盖保鲜膜晾凉，防止面皮干，凉后加入籽油把面揉匀
3/12. 重新准备一些糯米面锅内小火炒至微黄，作为防粘的薄面备用
4/12. 加入糖粉打发奶油
5/12. 奥利奥饼干去掉夹心，放入袋子中用擀面棍擀匀
6/12. 把晾凉的面团揪成汤圆大小，略大些
7/12. 把面团涂上炒好的面擀成皮，中间厚，外圈薄
8/12. 加入打好的奶油和奥利奥后，像包包子一样收住口，倒扣在蛋糕托里
9/12. 一个一个的大糯米球就做好了，白胖白胖的多诱人
10/12. 美图上表情，多可爱
11/12. 再来一张，我的配料一共可以做12个，供大家参考
12/12. 大家一起来做吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、和中益肺等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、预防便秘等功效；
动物奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、预防便秘、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与空心菜、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥雪媚娘热量2761 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物273.37 克
- 钠307.2 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾337 毫克