| 冰糖雪梨银耳汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 490克 | 冰糖雪梨银耳汁热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于写字157分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪梨银耳汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、银耳（1/4朵）
1/2. 把银朵泡好，梨用盐洗一下
2/2. 把梨切小块和银耳一起放入豆浆机中，按下开关，开始磨。磨好后放入冰糖，这样一杯冰糖雪梨汁就好了，酒后吃上一杯能解酒又排毒。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、护肝等功效；可与核桃、蜂蜜、银耳搭配；与青蟹、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、滋阴等功效；可与青鱼、灵芝、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汁热量283 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1680 毫克