| 奶香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 奶香土豆饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于郊游76分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、牛奶（适量）、面粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 土豆洗净去皮。
2/11. 切成片状。
3/11. 放入锅中，隔水蒸熟。
4/11. 蒸好的土豆加入牛奶碾碎成泥。
5/11. 然后加入盐、胡椒粉和面粉。
6/11. 搅拌均匀。
7/11. 取一份拌好的土豆泥捏成团。
8/11. 轻轻按扁。
9/11. 平底锅烧热，倒入适量橄榄油。
10/11. 油温变热后放入土豆饼。
11/11. 煎到一面金黄换另一面，直到两面金黄即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、调中等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香土豆饼热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克