| 物尽其用-双酱烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 589克 | 物尽其用-双酱烤茄子热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于干砌墙34分钟消耗的热量...180 | |||||
物尽其用-双酱烤茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（半个）、西葫芦（半个）、鸡肉番茄浓酱（适量）、生抽（少许）、洋葱（适量）
1/3. 茄子和西葫芦切成约0.3cm的片状。
2/3. 鸡肉番茄浓酱版：把酱直接涂在蔬菜片上；生抽洋葱版：沫几滴生抽，再放上几丝洋葱。
3/3. 放入烤箱中，220度烤制约10分钟即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾、清热解暑等功效；可与兔肉、猪肉、基围虾搭配；与河蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与豆腐、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 物尽其用-双酱烤茄子热量101 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠7.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾482 毫克