| 奶香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 165克 | 奶香芋泥热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于冰上钓鱼126分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香芋泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槟榔芋头（半个）、白糖（适量）、牛奶（适量）、葱头油（适量）、葡萄干或枸杞子（适量）
1/4. 芋头去皮，切小块，根据自己喜好撒适量白糖，上锅蒸熟。这里分享挑选芋头的方法，要又松又好吃的芋头，一定要图上这种有花花点的哦，包好吃！
2/4. 拿筷子戳戳，轻易穿透说明熟了。可以拿出来了。
3/4. 然后就是拿勺子碾压，压越细口感越好，期间适当加入牛奶调和，如果糖加得不够，在这个时候也可以继续加一些。
4/4. 差不多可以后，上锅再蒸一次，出锅前，撒上提前泡的葡萄干或者枸杞子。葱头油热热淋上，可以啦。小朋友非常爱吃的一道菜。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与果汁、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香芋泥热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克