| 美味白菜新炒法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 593克 | 美味白菜新炒法热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于壁排球121分钟消耗的热量...420 | |||||
美味白菜新炒法的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（1个）、腐竹（100克）、瘦肉（200克）
1/1. 1，瘦肉用淀粉和盐鸡粉腌制
2，锅底一点点油，腐竹先炸一下，盛起
3，把肉炒至8分熟加入白菜（建议先把白色的先下，因为比较难熟）
4，等到白色差不多好了加入菜叶腐竹，炒至熟加盐鸡粉胡椒粉即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、利尿通便等功效；可与豆腐皮、猪肝、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防心血管疾病、预防老年痴呆等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与菠萝、小白菜、黑木耳搭配；与牛排、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味白菜新炒法热量850 千卡
- 脂肪28.31 克
- 蛋白质67.28 克
- 碳水化合物30.98 克
- 钠346 毫克
- 钙123 毫克
- 铁20.17 毫克
- 钾1151 毫克