| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于聚会193分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（二两）
1/1. 1提前预热米饭，准备葱花，胡萝卜切粒，一个鸡蛋，
2油锅热油把鸡蛋摊好备用
3油锅放少量油预热，放入葱花，炒出香味，
4接着放胡萝卜粒，进行煸炒，萝卜变色
5倒入热好的米饭，翻拌均匀，
6接着放摊好的鸡蛋，看米粒儿炒散成颗粒状，
7放点盐调味出锅。
香喷喷的炒饭就做好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克