| 五花肉烧有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 502克 | 五花肉烧有机花菜热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于背包旅行262分钟消耗的热量...420 | |||||
五花肉烧有机花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、有机花菜（一颗）、生姜大蒜（适量）、小米椒（两只）、酱油醋盐（适量）
1/6. 备好五花肉
2/6. 备好 生姜大蒜小米椒
3/6. 有机花菜 洗好切好
4/6. 加油。放生姜大蒜小米椒 爆香 放入五花肉 炒至变白
5/6. 加入花菜 翻炒 放入酱油醋盐。点水 继续翻炒 五分钟 可以适量加点糖 看个人口味。
6/6. 炒至变软 就可以出锅啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、茄子、大蒜搭配；与香菜、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有开胃消食、挡辐射、降血糖等功效；可与北极虾、卷心菜、虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉烧有机花菜热量1834 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠327.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾388 毫克