| 青椒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 297克 | 青椒腊肠热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于单板滑雪125分钟消耗的热量...378 | |||||
青椒腊肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（4个）、青椒（2个）、小葱（3只）、黄油（3克）
1/1. 把所有食材切段，先把油烧热，放入适量的盐。
2.放入腊肠，稍微炒一下，变色后放入青椒，一分钟左右，放入小葱。
3.然后放入黄油，拌匀后即可起锅，撒上一点调料。
4.装盘，美美的简单一盘菜即可开吃了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、发汗解表、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 青椒腊肠热量786 千卡
- 脂肪146.9 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠1503.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾424 毫克