| 薯泥奶香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 635克 | 薯泥奶香饼热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于哑铃329分钟消耗的热量...180 | |||||
薯泥奶香饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、鸡蛋（2个）、牛奶（150毫升）、高筋面粉（150克）
1/6. 红薯切块，入锅蒸熟软。
2/6. 红薯变软后，加入打好的鸡蛋和牛奶，开搅。
3/6. 再加入面粉，使碗里的糊糊浓稠一点，这样入锅好成型。
4/6. 平底锅烧热，转中火，用大勺子挖等份的面糊入锅。（不要放油）
5/6. 翻面后继续用小火烘，两面烘熟即可出锅。
6/6. 蘸蜂蜜，开吃吧！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、强肾阳等功效；可与糙米、牛奶、猪小排搭配；与梭子蟹、鸡胸脯肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与玉米、百合、菠菜搭配；与鹅肉、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与米汤、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯泥奶香饼热量988 千卡
- 脂肪14.57 克
- 蛋白质32.47 克
- 碳水化合物101.35 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克