| 南瓜奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 544克 | 南瓜奶油浓汤热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于烤面包605分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜奶油浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（1盒（250毫升））、淡奶油（适量）、清水、盐、胡椒粉（少量）
1/4. 南瓜切片先放锅里蒸熟后，用料理机打碎。
2/4. 再加入牛奶及少量奶油和清水，放炉火上煮沸。
3/4. 最后加少量盐及胡椒粉拌匀关火，待稍凉后淋些淡奶油，用牙签挑花即可。
4/4. 搭配寿司作早餐真的不错哦，简单快捷！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、防癌治癌等功效；可与牛里脊、枣、绿豆搭配；与大闸蟹、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与杨梅、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 南瓜奶油浓汤热量1512 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠306 毫克
- 钙291 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾480 毫克