南瓜紫薯薏米糊的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、防癌等功效；可与猪排、牛奶、糙米搭配；与青蟹、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与糙米、赤小豆、薏米搭配；与螃蟹、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、缓解胃痛等功效；可与黑豆、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、护发、促代谢等功效；可与红豆、鲤鱼、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；