| 紫菜海蛎煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜海蛎煲热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于开飞机4分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜海蛎煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一盘）、海蛎子（若干）、盐（看着办）、葱花（若干）、香油（若干）、红薯粉（若干）
1/2. 把新鲜海蛎或泡好的海蛎干，紫菜，白胡椒粉，鲍鱼汁一起放入砂锅，加入纯净水。水不要太多，不然就变成紫菜汤了。刚刚没过紫菜就好。
2/2. 在砂锅中煮20分钟，紫菜呈粘稠状。勾芡，开锅后关火，放入葱花，香油。完成！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与排骨、豆腐、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜海蛎煲热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克