| 山药筒骨养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 289克 | 山药筒骨养生汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于混凝土工作32分钟消耗的热量...420 | |||||
山药筒骨养生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨（750克）、姜片（4片）、葱段（3节）、枸杞（20颗）、山药（一根）
1/4. 筒骨热水焯去血水，同时加几片姜跟葱去腥。
2/4. 将焯水后的筒骨放入炒锅，加水没过筒骨再多一点，同步加葱姜蒜、盐及少许陈醋。
3/4. 锅烧开后10分加山药及枸杞，之后就是看着锅不要烧干，再烧20分即可。
4/4. 山药筒骨汤，啦啦啦！
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、消水肿、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、抗癌、滋阴补阳等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与羊排、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、健脾补肺、遗精等功效；可与银杏、薏米、羊肉搭配；与笋瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药筒骨养生汤热量226 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠285.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾647 毫克