| 番薯糯米粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 566克 | 番薯糯米粿热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于板球215分钟消耗的热量...300 | |||||
番薯糯米粿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、糯米粉（适量）、少许白糖（适量）
1/6. 准备一个番薯.（因为太大我留了一半煮粥喝了）
2/6. 削皮切片放蒸屉上蒸熟..趁热压成泥。喜甜的加入少许白糖.
3/6. 稍凉加入糯米粉揉成团（不用太硬，能定型就OK了）
4/6. 油烧热，把番薯团揉成小条（团.饼自己喜好的型状）下油锅炸至金黄捞出沥干油.
5/6. 凉一下就可以吃了.香香糯糯好吃..不要吃太多哦上火
6/6. 如果你的番薯也太大就像我一样煮粥喝吧！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、补虚等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯糯米粿热量1076 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物103.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克