| 松软可口-低热量香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 483克 | 松软可口-低热量香蕉饼热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于打磨地板293分钟消耗的热量...270 | |||||
松软可口-低热量香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、面粉（适量）、奶粉（1勺）
1/7. 香蕉压成泥，加入一小勺奶粉，搅匀
2/7. 加入面粉，继续搅匀
3/7. 搅匀后，加入少量的水（稀点的饼就薄一点，稠的就厚一点，我觉得适中最好
4/7. 热锅后，直接勺一勺放下去（大小随意，平底锅不用放油，铁锅要放一点）
5/7. 小火煎，煎到边边有点凝固了，就翻面，翻过来是这样子的了??。再煎一小会就可以了
6/7. 旁边这个黑黑的是加了熟芝麻的，味道也不错，更加健康
7/7. 图...
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、降低胆固醇、安神除烦等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、养颜、防治近视等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与白砂糖、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软可口-低热量香蕉饼热量1319 千卡
- 脂肪24.53 克
- 蛋白质32.39 克
- 碳水化合物135.34 克
- 钠582 毫克
- 钙1802 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾2268 毫克