| 韩式红薯披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 493克 | 韩式红薯披萨热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于举重256分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式红薯披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼胚（1）、红薯（适量）、番茄酱（适量）、青豆玉米（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 洒一层芝士
2/4. 红薯熟的压成尼，可以铺层红薯泥，再铺层青豆玉米，也可以我这样边上红薯尼中间放别的料。
3/4. 最后压上一层芝士，我铺的厚，180度中层烤25分钟左右。
4/4. 有点烤红了，但是挺好吃的。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与海蟹、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、生津止渴、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
