| 香焦小米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 大米 | 克 | 2千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 10.5克 | 香焦小米饭热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于水球4分钟消耗的热量...600 | |||||
香焦小米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（10克）、大米（0.5克）、香焦（半个）
1/4. 把小米和大米各洗一点放在杯子里面
2/4. 香焦这样只需要半个，切成小块
3/4. 放在杯子里面，加上水，水可以加到快到杯口，还是要根据宝妈们自己的杯子多大或米多少来加哦，然后放在锅里蒸1个小时就好了
4/4. 成品就是这样的，蒸完把香焦跟饭一起搅拌下就可以了，真的十分美味，宝宝的选择
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与黄豆、桂圆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、润肠通便等功效；可与红薯、黑米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香焦小米饭热量38 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克