| 中印飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 中印飞饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于安装雨水槽50分钟消耗的热量...360 | |||||
中印飞饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（1个）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1条）
1/1. 印度飞饼一张，鸡蛋打在饼上，火腿肠切成这个形状摆盘，微波炉高火转3分钟。OK！（超市买饼的时候，喜欢什么味道买什么，我这个是甜味，还可以买一些酱涂上去，更美味哦，旁边的是豆浆）
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆、洋葱、明虾搭配；与牛奶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；
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营养信息
- 中印飞饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克