| 麻辣粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 899克 | 麻辣粉蒸肉热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于买东西683分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、土豆（2个）、红薯（1个）、蒸粉（1包）
1/4. 先把五花肉切成片，用盐巴味精大蒜腌制，加点生抽，喜欢吃辣的朋友可以放点辣椒粉，然后把蒸粉倒进去搅拌均匀，记得蒸粉和肉的搅拌要不干也不湿，不能有太多水分了
2/4. 蒸粉是这样的，外面买很便宜，不可以用淀粉和其他粉代替哦，只能用这种
3/4. 可以把你喜欢吃的菜切成这样小块，我放的是红薯和土豆，土豆因为他本身味道不重所以要加盐巴和味精搅拌下，红薯就不用了他本身就是天然甜
4/4. 最后把淹好的肉放在菜上，放入锅中隔水蒸1个小时，记得要把肉盖好不要让太多水跑进去，这样就可以了哦，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、山楂搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、通便等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与螃蟹、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣粉蒸肉热量2049 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克