| 立冬开心面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 777克 | 立冬开心面条热量/卡路里3457千卡 | |||
 热量3457千卡，相当于弹吉他1728分钟消耗的热量...120 | |||||
立冬开心面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一小坨）、葱（适量）、花生（几颗）、宜宾芽菜（喜欢我就多放一点）、榨菜、饭扫光（也是喜欢我就多放一点）、离奇粉条（室友买错了的粉条、）、面条（剩下的半把面）、花椒（一小丢丢）、生抽（跟着感觉走）、醋（适量）、蚝油（适量）、芝麻油（适量）、辣椒（看感觉）、自制辣椒油（适量）、鸡精（还是少吃鸡静好）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 准备好粉条和面条～
2/8. 重要的配料
3/8. 这个！这个！这些
4/8. 都搞成碎渣渣！
5/8. 榨菜咸菜芽菜一生推！
6/8. 先炒花生米、捞起来后、用剩余的油把这一堆炒在一起加生抽蚝油～
7/8. 粉条、面条、生菜～按顺序煮熟！！
8/8. 底料打法：生抽、醋、盐、鸡精、水（最好是高汤）、重磅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与大蒜、紫菜、蘑菇搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺、养血通乳等功效；可与鲤鱼、红枣、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立冬开心面条热量3457 千卡
- 脂肪101.03 克
- 蛋白质39.27 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠788 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾984 毫克