| 照烧鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 照烧鸡排热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于安装风雪护窗229分钟消耗的热量...300 | |||||
照烧鸡排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、米酒（1勺）、冰糖（少量）、酱油（3勺）、清水（4勺）
1/5. 剔除鸡腿骨，然后再肉的部分划几刀，这样比较容易熟。
2/5. 鸡皮朝下，煎至金黄，翻面，同样煎到金黄。我们家是嘴馋，所以一次做了5块，呵呵！
3/5. 把所有的调料都调一起，淋在鸡排上，盖上锅盖，直到汁变的稠稠的。
4/5. 装盘。因为不太会装饰盘子，所以看起来不太好看。
5/5. 看起来卖相不怎么样，老公吃起来那个香很难形容哦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚损、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、化淤、丰胸等功效；
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营养信息
- 照烧鸡排热量1144 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物19 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克