| 无花果猪蹄山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 无花果 | 克 | 0千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 910.5克 | 无花果猪蹄山药汤热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于雪地摩托539分钟消耗的热量...210 | |||||
无花果猪蹄山药汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一斤）、无花果（0.5克）、山药（半斤）
1/3. 首先，将猪蹄在沸水中加热，然后在凉水中冲去漂浮。
2/3. 然后，将泡开的无花果和洗净切块的山药放入电饭锅。
3/3. 最后将猪蹄放入，定时两个小时，最后半小时加盐。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、延缓衰老、填肾精等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、润肠通便、降血压等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、助五脏、养肺等功效；可与甘蔗、枣、莲子搭配；与胡萝卜、荞麦米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果猪蹄山药汤热量1885 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质25.25 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠120.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾499 毫克