| 姜丝红枣桂圆煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 21千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 373克 | 姜丝红枣桂圆煲热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于踮脚207分钟消耗的热量...288 | |||||
姜丝红枣桂圆煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
姜丝（50克）、红枣（6颗）、桂圆干（5颗）、枸杞（少许）、红糖（适量）
1/6. 准备姜丝，桂圆干，枸杞，红枣去核
2/6. 把步骤1的材料放进煲里，倒大半煲的水
3/6. 蒸锅稳水，起水汽后，把煲放进蒸锅里
4/6. 开大火烧开，转小火隔水蒸半个小时
5/6. 时间到，打开盖
6/6. 放适合自己量的红糖，就可以享用了
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促消化、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效；可与薏米、花生、黄豆搭配；与牛奶、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有治失眠、益气血、健脑益智等功效；可与鸡蛋、当归、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与蚕豆、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、补血养颜等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与姜、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝红枣桂圆煲热量994 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物309.8 克
- 钠301.5 毫克
- 钙340 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾1387 毫克