| 洋葱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于讲话144分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱土豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、土豆（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、红萝卜（适量）、玉米（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/10. 土豆蒸熟，压成土豆泥
2/10. 玉米，红萝卜，葱花
3/10. 鸡蛋
4/10. 洋葱切成圈
5/10. 把土豆泥鸡蛋和配料、盐调拌好
6/10. 洋葱裹一裹面粉
7/10. 用个平底锅热点油，把洋葱圈放进去
8/10. 把土豆泥舀到圈圈里面
9/10. 慢火煎熟，翻到反面再煎
10/10. 呵呵
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、延缓衰老等功效；可与西葫芦、羊排、羊肉搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆饼热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克