| 香菇炒黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 香菇炒黄瓜片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于种草26分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炒黄瓜片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将各式材料洗净。
2/7. 黄瓜，香菇切片；蒜去皮拍碎。
3/7. 锅里油烧热，下蒜片爆香。
4/7. 下入香菇翻炒，放酱油，蚝油。
5/7. 加1碗水进去煮。
6/7. 至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。
7/7. 成品。。。。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、抗癌等功效；可与牛肉、荸荠、鸡腿搭配；与鹌鹑、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、醋、苹果搭配；与圣女果、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒黄瓜片热量66 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克