| 酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 309千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 酿豆腐热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于画画157分钟消耗的热量...270 | |||||
酿豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（382克）、肉末（100克）、葱（10克）
1/4. 将豆腐切成正方形
2/4. 再将肉沫和葱，豆腐放上去
3/4. 放入锅中去蒸
4/4. 然后放上蚝油就可以起过吃了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、圆生菜、鲤鱼搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、降血压等功效；可与芦荟、小腿牛肉、猪血搭配；与金丝小枣、香豆腐干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿豆腐热量707 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠77.7 毫克
- 钙197 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾427 毫克