| 爆浆蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 198克 | 爆浆蛋卷热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于拳击84分钟消耗的热量...360 | |||||
爆浆蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/4. 打鸡蛋 然后加一点盐
2/4. 将鸡蛋倒入不粘锅 一开始可以中火 当蛋下面开始凝固了转小火
3/4. 不要等中间的蛋液凝固 撒芝士
4/4. 略微融化就可以慢慢卷起来啦
（这张我加上巧克力了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆、苋菜、银鱼搭配；与地瓜、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆浆蛋卷热量506 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质40.26 克
- 碳水化合物16.92 克
- 钠10758.6 毫克
- 钙914 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾223 毫克