| 酸奶火龙果――如果不开心，就要吃水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 酸奶火龙果――如果不开心，就要吃水果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶火龙果――如果不开心，就要吃水果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、优酪乳（一小盒）
1/3. 火龙果去皮切丁装在碗里
2/3. 淋上优酪乳
3/3. 点缀上洗干净的薄荷叶子，收工
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶火龙果――如果不开心，就要吃水果热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克