| 3分钟搞定美味无敌的酸豆角炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 烟熏火腿 | 克 | 91千卡 | 72千卡 | 14.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 922克 | 3分钟搞定美味无敌的酸豆角炒饭热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于小轮自行车131分钟消耗的热量...510 | |||||
3分钟搞定美味无敌的酸豆角炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、肉末（一小撮）、烟熏火腿（一片）、酸豆角（3根）、生菜（4片）
1/4. 准备好所有食材 切好备用
2/4. 锅里放油烧热 先加入肉末和酸豆角翻炒一分钟 然后放入米饭和火腿再炒一分钟 放盐调味 最后放入生菜炒30秒
3/4. 即可出锅
4/4. 完成咯 可以开动啦 够简单
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与西瓜、芒果、菠萝搭配；与首乌、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
烟熏火腿的热量72千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 3分钟搞定美味无敌的酸豆角炒饭热量1116 千卡
- 脂肪32.53 克
- 蛋白质36.77 克
- 碳水化合物43.56 克
- 钠1444.5 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾1335 毫克