| 葱椒小皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 118克 | 葱椒小皮蛋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
葱椒小皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小皮蛋（9枚）、大葱（1棵）、尖青椒（1个）、红椒（1个）、味达美或者柠檬沙拉汁（2勺）
1/3. 如图，小皮蛋去壳，大葱白剁碎
2/3. 青椒剁碎，小红椒切圈，我用的是这种柠檬沙拉汁，可以用味达美酱油加一点点醋代替，喜欢甜的可以加很少量的糖
3/3. 将葱和青椒搅拌加入柠檬沙拉汁，摆盘，红椒圈撒在上面
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、舒张血管、预防高血压等功效；可与北极虾、兔肉、粳米搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、开胃消食等功效；可与豆腐、羊肉、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱椒小皮蛋热量155 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1229 毫克