| 豆角炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 豆角炖肉热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于八段锦334分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、四季豆（500克）、土豆（150克）
1/3. 将五花肉切成母指大的条！姜，葱蒜切片、锅烧油6成热！放肉煸炒出香味！至金黄色，
2/3. 再放入四季豆！土豆！煸炒！
3/3. 做熟放味精！鸡粉！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、利二便等功效；可与南瓜、大蒜、山楂搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖肉热量1504 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠92.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾713 毫克