| 花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 968克 | 花茶热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于拳击154分钟消耗的热量...720 | |||||
花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（6个）、桂圆（6个）、山楂（2个）、玫瑰花（适量）、茉莉花（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备食材，清洗干净，山楂切片。
2/4. 除了枸杞和冰糖，其它的食材都放入锅里，大火煮开小火煮10分钟。
3/4. 加入枸杞和冰糖煮3分钟关火。
4/4. 开喝呢。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、预防高血压等功效；可与板栗、南瓜、薏米搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、补心益脾、养血安神等功效；可与甲鱼、鹌鹑、鸡蛋搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、开胃、抗衰老等功效；可与枸杞子、大白菜、五花肉搭配；与海参、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、理气、活血等功效；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、理气和中、清热解表等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 花茶热量1843 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物338.5 克
- 钠264.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1207 毫克