| 豆渣馅南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 豆渣馅南瓜汤圆热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于挖煤195分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣馅南瓜汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（220克）、南瓜泥（适量）、豆渣（适量）、白糖（适量）
1/3. 准备糯米粉 豆渣（豆渣最好用纱布把豆浆都挤掉 要不包汤圆的时候都是水不好包） 糯米粉用南瓜泥活成光滑的面团
2/3. 取一小团面 搓成圆形 用大拇指按个窝 再收口 搓成圆形 一个汤圆就好了 然后吃多少包多少 也可以全部包完放冰箱冷冻 随吃随取
3/3. 锅里烧开水下汤圆 等汤圆都浮起来就是熟了 汤圆捞出来放碗再加点煮汤圆的水 放入白糖搅拌化开吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、补中益气等功效；可与葡萄、枣、鸭肉搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、解毒杀虫等功效；可与燕麦、红枣、糙米搭配；与鲣鱼、海虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清洁肠胃、解热毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣馅南瓜汤圆热量1171 千卡
- 脂肪2.93 克
- 蛋白质12.13 克
- 碳水化合物198.17 克
- 钠15.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾529 毫克