| 杨汁甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 941克 | 杨汁甘露热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于民族舞174分钟消耗的热量...270 | |||||
杨汁甘露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰糖（50克）、西米（100克）、芒果（一个）、红柚（一俩片）、牛奶（250克）
1/2. 先煮西米。西米加冰糖加水煮开。煮至西米变晶莹。中途要不断搅拌防粘锅。然后捞起西米冲凉水，放碗里备用。
接着，芒果切肉，与牛奶一起放任搅拌机搅拌。之后，倒入碗里。加入备好的柚子，与西米，芒果肉，加入碗里。
2/2. 额和
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、养阴生津等功效；可与白果、梨、五味子搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
红柚的热量41千卡（每100克）；具有减肥、促进伤口愈合、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与红糖、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨汁甘露热量782 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质20.83 克
- 碳水化合物158.68 克
- 钠43.9 毫克
- 钙299 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾397 毫克