| 芝士金番薯 —香嫩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 芝士金番薯 —香嫩热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于风帆冲浪运动127分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士金番薯 —香嫩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、盐（适量）、马苏里拉奶酪/芝士（适量）
1/5. 番薯洗净切一半
2/5. 用筷子戳洞
3/5. 包上锡箔纸，撒盐 洞洞里都撒进去好了！
4/5. 烤箱200度1小时 取出来放芝士铺满 再烤10分钟
5/5. 香喷喷的金番薯出炉啦
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、止血等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士金番薯 —香嫩热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物35.89 克
- 钠10107 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾220 毫克