| 早餐 猕猴桃吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 736克 | 早餐 猕猴桃吐司热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于干活935分钟消耗的热量...90 | |||||
早餐 猕猴桃吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、吐司（1片）、芝士（1块）、沙拉酱（一点点）
1/4. 一颗上好的猕猴桃 老子花了18.8买了一个 吐血推荐 甜得很
2/4. 削皮 切成片片 或者块儿块儿 你喜欢怎么吃就怎么切
3/4. 面包铺一半芝士 先放入微波炉加热至其融化 拿出后摆上切好的猕猴桃 记忆点沙拉酱在芝士上
4/4. 倒一杯牛奶 就算完成啦 ！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、增强体质等功效；可与杏、薏米、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 早餐 猕猴桃吐司热量1403 千卡
- 脂肪109.9 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物65 克
- 钠594.6 毫克
- 钙826 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾219 毫克