| 香蕉卷和香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉卷和香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于柔软体操34分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉卷和香蕉派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（3张）、香蕉（6根）、全蛋液（适量）
1/11. 准备好材料，提前将手抓饼从冰箱拿出来稍微软化。
2/11. 将2根香蕉切丁后放在派皮的左边。
3/11. 边边抹上全蛋液，然后把右边的派皮翻过来盖住。
4/11. 用叉子沿着周围压出花纹。
5/11. 将2根香蕉去皮，放在手抓饼的末端。
6/11. 然后将手抓饼卷紧。
7/11. 将卷好的香蕉卷切成2厘米宽的小块。
8/11. 在香蕉派中间每隔1厘米横切一刀，注意手法要轻，不要把下面的切断哦，然后刷上全蛋液。
9/11. 烤箱200度预热，中层200度烤15分钟左右，饼皮上色，分层明显即可。
10/11. 烤过的香蕉更甜。
11/11. 时间烤的刚刚好，酥的掉渣。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠道、解毒等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉卷和香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克