萝卜馅汤圆的热量和减肥功效

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萝卜馅汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1171克	萝卜馅汤圆热量/卡路里2029千卡
热量2029千卡，相当于建筑369分钟消耗的热量...330

萝卜馅汤圆的做法共5个步骤

萝卜（适量）、猪肉馅（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）

1/5. 萝卜馅制作方法：萝卜刨丝，加盐使劲搓静置一小时把盐水倒掉用清水冲一下萝卜丝锅中到油放入萝卜丝煸一煸加酱油盐不用加水关火倒入肉馅搅拌均匀尝一下咸淡适量再加盐和酱油

2/5. 糯米粉一点一点加入热水一开始用筷子后面用手搓成团

3/5. 在蒸笼上铺上油纸取一小块面团搓圆制成茶杯状包入馅收口

4/5. 上锅蒸汤圆或下汤圆可以

5/5. 太好吃了！没有萝卜的苦味！一下吃了三个！

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、润肺祛痰、促进消化等功效；可与火腿、肥牛、五花肉搭配；与木耳、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与鸡腿菇、白菜、香菇搭配；与鹌鹑、刀豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、促消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与莲藕、乌鸡、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；