| 自制红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 自制红豆沙馅热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于砍柴168分钟消耗的热量...360 | |||||
自制红豆沙馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红小豆（250克）、冰糖（50克）
1/6. 红小豆要泡十二个小时。我一般都是晚上睡觉前泡上，第二天就可以用了。
2/6. 泡好的豆豆一个个胖胖的，很可爱。
3/6. 锅中添凉水，水比豆子稍多一些，刚好淹过一小截就可以了，大火煮开，小火慢慢熬制。
4/6. 煮40分钟后，放入冰糖，搅匀，继续小火煮15分钟。
5/6. 最后的几分钟用勺子把豆子压碎拌匀，并把汤汁收差不多快干了为宜。
6/6. 熬啊熬，熬成了美味的红豆沙。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、解毒等功效；可与五味子、梨、石榴搭配；
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营养信息
- 自制红豆沙馅热量1009 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾861 毫克